"RECUPERAÇÃO NO TRABALHO PELO DESPORTO"
"Este é um livro dedicado aos trabalhadores, mas os desportistas, os estudantes e qualquer outro índivíduo terão vantagens em conhecê-lo. Procura fundamentar a necessidade de organizar a nossa vida de forma equilibrada e racionalizada de modo a que a recuperação após o trabalho constítua uma preocupação constante no regime de vida quotidiana de qualquer cidadão.
O autor, especializado em medicina desportiva, procura demonstrar, assente em bases ciêntificas mas em linguagem acessível, a importância que para cada um de nós tem o processo de recuperação de fadiga sob todas as suas formas e o rrequílibrio de um modo de vida profundamente atingido pelas célebres 'doenças da cívilização'."
Aqui fica um pequeno excerto:
CONSIDERAÇÕES FISIOLÓGICAS SOBRE OS PROCESSOS DE ESFORÇO-RESTABELECIMENTO
"No que respeita aos processos metabólicos de restabelecimento pós-esforço (anabolismo), estudos e investigações experimentais permitiram tirar algumas conclusões, que parecem confirmar que a reconstrução (anabolismo) tem lugar em duas etapas:
- a primeira é característica do processo de evolução e diferenciação das funções do organismo, seguindo-se imediatamente ao esforço e manifestando-se pelo crescimento do protoplasma vivo ao nível celular; esta etapa fornece ao organismo um evidente aumento de energia livre e assegura o correspondente aperfeiçoamento fisiológico e bioquímico, que vão permitir um rendimento energético superior, numa etapa ulterior;
- a segunda etapa, anabólica, manifesta-se por uma melhoria potencial físico-químico, o que traz como resultado um aumento da energia livre, portanto um maior potencial de rendimento."
